Día seleccionado
Registra y modifica la información de cualquier día.
Fecha
📝 Nota del día
Apunta sensaciones, energía, sueño, progresos o cualquier cosa que quieras recordar.
Actividad del día
Indica si has entrenado y qué grupo muscular has trabajado.
Sí, he ido
No, descanso
Suplementación y peso
Registra los datos correspondientes a este día.
Sí
No
Gimnasio
—
Entrenamiento
—
Creatina
—
Peso registrado
—
Resumen del día
Consulta rápidamente tus objetivos y consumos del día seleccionado.
Objetivo de kcal
0 kcal
Kcal consumidas
0 kcal
Proteína objetivo
0 g
Proteína consumida
0 g
Kcal restantes
0 kcal
Proteína restante
0 g
Balance calórico diario
0
kcal restantes
0 % completado
0
Objetivo
0
Consumidas
0
Restantes
Añadir kcal
Añade cada comida o introduce directamente las kcal que quieras registrar.
Resumen calórico
Objetivo del día
0 kcal
Total consumido
0 kcal
Balance
0 kcal
Balance de proteína diario
0
g restantes
0 % completado
0
Objetivo
0
Consumidos
0
Restantes
Añadir proteína
Registra los alimentos o batidos y los gramos de proteína que has consumido.
Resumen de proteína
Objetivo del día
0 g
Total consumido
0 g
Balance
0 g
Estadísticas generales
Los porcentajes se calculan usando todos los días que hayas guardado.
Días guardados
0
Días entrenados
0
Días de descanso
0
Días con creatina
0
Porcentaje de actividad
Días entrenados
0 %
Días de descanso
0 %
Días con creatina
0 %
Distribución de entrenamientos
Pecho
0 %
Espalda
0 %
Pierna
0 %
Otros
0 %
Media de kcal consumidas
0
Solo días con kcal registradas
Media de proteína
0
Solo días con proteína registrada
Media de peso
—
Solo días con peso registrado
Entrenamiento más frecuente
—
Calendario de constancia
2026
Los días en los que has indicado que has ido al gimnasio aparecen marcados.
Día de gimnasio
Sin gimnasio registrado
Días de gimnasio
0
Días registrados como descanso
0
Constancia del año
0 %
Rango
I
Nivel 1
I
XP total0
Días gym0
Racha0
🔥
Racha de constancia
0 días
📊 Resumen semanal
Últimos 7 días
Entrenamientos0
XP ganada0
Días activos0
Constancia0%
🏅 Historial de rangos
Aquí aparecerán los rangos que vayas desbloqueando.
Datos personales y cálculo de objetivos
Introduce tus datos para obtener una estimación de tus necesidades calóricas y proteicas.
Se utilizará en los saludos, mensajes de progreso y resúmenes.
Estimación calculada de mantenimiento
Introduce tus datos
Es una estimación inicial, no una cifra exacta. Puedes ajustarla según tu evolución y rendimiento.
Estimación calculada de proteína
Introduce tu peso
El cálculo usa tu peso y el factor de proteína seleccionado.
🎨 Temas
Cambia el color principal de VANTA. El tema elegido se guardará automáticamente.
VANTA
Lime Core
Oceanic
Deep Blue
Void
Electric Violet
Cyber Pulse
Teal + UV
Liquid Glass
Aqua translúcido
Frost Glass
Cristal lila helado
Iron Gym
Negro + lima eléctrico
Onyx
Metal oscuro minimal
Ember Glass
Cristal ámbar
Mint Glass
Cristal verde menta
Prism Noir
Violeta líquido nocturno
Carbon Glass
Acero, humo y cian
Volt Elite
Gym neón de alto contraste
Amethyst Lux
Cristal violeta profundo
Cherry Chrome
Cromo rosa intenso
Solar Forge
Oro, ámbar y energía
Velocity Neon
Velocidad azul y violeta
Carbon X
Fibra de carbono luminosa
✦ Tipografía
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Gestión de datos
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